Hola ! Espero que estén teniendo una increÃble semana, el dÃa de hoy vengo con un tema diferente esta es la parte 1 de 2 de rutinas saludables (mañana y noche), estuve investigando y probando varios hábitos para una vida saludable en tu dÃa a dÃa y elegà las que en verdad hicieron un cambio en mi, las que de verdad tuvieron un efecto positivo, creo que es muy importante tener nuestras rutinas de mañana y de noche, y eso que yo odio las rutinas, pero es cuestión de verlo como hábitos para ser más felices en todos aspectos, estoy segura de que muchas de ustedes están buscando esos pequeños cambios que casi no se sienten pero a la larga pueden llegar a hacer un gran cambio en nuestras vidas. Este artÃculo va a ser muy general sobre todos los cuidados sin embargo, si quieren que haga un artÃculo más especÃfico sobre por ejemplo rutina de mañana de ley de atracción, o rutina de noche para el acné, etc. por favor escrÃbanmelo en los comentarios.
Como todos y todas tenemos horarios y actividades diferentes en nuestras vidas no voy a establecer horarios pero, estén conscientes de que los puntos están puestos en el orden que yo sugiero, pero si algo necesitas cambiar adelante no tengas miedo de probar cosas nuevas. ¡Comencemos!.
-Tomar agua:
Primera cosa de la mañana, muy importante tu cuerpo lleva horas sin hidratación, además esta comprobado que te ayuda a desintoxicar el organismo y a mejorar tu metabolismo, asà que siempre ten un vaso de agua cerca de tu cama para cuando despiertes.
-Estirarse:
Suena muy básico y pareciera que todo el mundo lo hace, pero tomate un par de minutos para estirarte a consciencia, levántate de tu cama y estÃrate todo lo que puedas, notarás que estirarte ayuda a que tu cuerpo despierte, a que se te vaya el sueño, y a empezar con la activación corporal.
-Higiene básica personal:
Por higiene básica me refiero a ir al baño y hacer tu rutina facial, si no tienes una rutina facial como tal solo lava tu cara, no hay mucha explicación aquà solo necesidades básicas que te ayudarán a continuar con tu mañana más fácilmente, a pesar de lo básico, es muy importante que no olvides hacerlo.
-Hacer la cama:
Muchas personas que conozco odian hacer sus camas, yo era igual pero una vez que se convierte en un hábito ves de verdad las ventajas de hacerlo, cuando entras a tu cuarto y ves una cama destendida, aunque todo lo demás este bien, se ve desordenado, y en un lugar desordenado hay mentes desordenadas, si tu cama esta tendida todo el dÃa te traerá mucha más paz y satisfacción tu habitación y puede ser muy positivo en tu vida aunque no lo creas.
-Agradecer/meditar:
Una vez que estas despierto y activo tomate unos minutos para meditar, yo personalmente lo que más recomiendo es agradecer, sobre todo si aún no sabes meditar o si te aburre, solo escribe algunas cosas por las que estas agradecido ese dÃa puede ser absolutamente cualquier cosa, cuando agradeces entras en un estado de vibración alta, y de atracción de cosas favorables para ti.
-Planear:
Si leyeron mi artÃculo anterior sobre como ser productivo (si no se los dejo aquÃ) verán que planear su dÃa y lo que tienen que hacer tiene muchas ventajas y de verdad hace la diferencia en tu productividad del dÃa, asà que tomate un momento para escribir lo que quieres lograr ese dÃa, notarás una diferencia en tu actitud y en tus metas te lo aseguro.
-Desayunar:
¿La comida más importante del dÃa? ¡Claro! no hay que perdérnosla por nada del mundo, procura hacerte de desayunar algo saludable y no cualquier cereal azucarado, si quieres ideas puedes hacer click aquÃ, puedes acompañar tu desayuno con café para estar más despierto y procura usar aparatos electrónicos lo menos posible, esta comprobado que te puede ayudar a clarificar tu mente durante el dÃa.
-Recibir algo de sol:
Este puede ser algo rápido dependiendo del tiempo que tengas, pero siempre es bueno recibir algo de sol sobre todo si estas trabajando/estudiando desde casa o si eres de oficina o lugar cerrado, somo seres vivos, y como todos los seres vivos necesitamos el sol para vivir, nos da vitaminas y ayuda a nuestra piel, solo recuerda todos los dÃas usar bloqueador.
-Arreglarse:
Muchos de nosotros seguimos en cuarentena, evitando salir, trabajando y/o estudiando desde casa, y es muy fácil no salir y no arreglarnos o quedarnos en pijama todo el dÃa, pero créeme que esto no es bueno para nuestra salud mental, generalmente las mujeres nos sentimos mucho mejor y más seguras si usamos ropa que nos gusta y nos maquillamos un poco, bueno pues no es necesario que salgas para hacer estas cosas el chiste es que te sientas bien y te motives a continuar con tu dÃa.
-Escucha música:
Esto en realidad puede ser en cualquier momento de la mañana, pero la música es lo mejor que existe, una buena playlist para ponerte de buenas puede hacer el cambio en tu dÃa, elige un momento de la mañana para escuchar música, puede ser mientras manejas a la escuela/trabajo o mientras te preparas y comes el desayuno etc. etc. parece muy simple pero puede hacer grandes diferencias.
Estoy segura de que si empiezan a aplicar estos hábitos a todos sus dÃas empezarán a ver cambios en ustedes muy rápido, su cuerpo va a empezar a responder mejor, van a ser mucho más productivos, se van a sentir de mucho mejor humor y eso va a afectar en absolutamente todos los ámbitos de su vida. Recuerden suscribirse al blog para enterarse cuando publico un nuevo artÃculo y de compartirlo.
-Ma Vie Sabrina G.-