Se que a todas nos gustaría tener unos kilitos de menos, o lucir mejor, pero primero que nada debo aclarar que lo primero que debes de hacer es conocer tu tipo de cuerpo y aceptarte como eres, se que suena muy cliché pero es la verdad por ejemplo, yo soy llenita, he hecho ejercicio toda mi vida y me he alimentado bien pero se que eso jamás lo voy a poder cambiar, así es mi familia y así soy yo, lo que si se puede hacer es tonificar aumentar musculo quemar la grasa, muchas cosas si se pueden cambiar pero todo dentro de tu tipo de cuerpo.
Tambien quiero mencionar que no son trucos mágicos, con esto no vas a conseguir nada si no lo apoyas de una buena alimentación y movimiento, pero una vez que tomas la decision y empiezas a tener decisiones mas inteligentes conforme a tu salud, estos trucos te van a ayudar a ver una diferencia mucho mas rápido.
Sin mas que escribir aquí están estos trucos.
1.- USAR ROPA DEPORTIVA EN CASA
Si estas acostumbrada a usar ropa especial para hacer deporte o ir al gimnasio, de vez en cuando es útil ponértela en tu casa cuando no vas a hacer nada ¿por que? por que tu cabeza esta programada a hacer cierto tipo de cosas (dormir en cuanto te acuestas en tu cama, que te de hambre en cuanto llegas a tu casa, etc.) y una de esas cosas es sentir energía cuando usas tu ropa deportiva, por lo que si usas este tip notaran que en vez de flojera te sentirás que tienes que hacer algo y en vez de quedarte acostada en tu casa te pondrás a hacer alguna actividad que te ayudara a quemar algunas calorías y no hacer lento tu metabolismo.
2.-AGUA CON GENGIBRE
Este es un truco muy usado pero yo lo he hecho y se que ayuda demasiado, el jengibre tiene propiedades diuréticas, y es un alimento termogénico que te ayuda a acelerar mucho el metabolismo, este funciona de dos maneras, te ayuda a tener una mejor digestion y también te hace quemar muchas calorías puedes consumirlo de diferentes maneras pero tiene un sabor muy fuerte y no muy agradable, yo lo que hago es poner un trozo en una botella de agua natural y a veces con un poco de limón y me lo tomo durante todo el día, >>recuerda que no es muy recomendado si tienes gastritis o algún problema estomacal por lo mismo de que es muy fuerte<<
3.-DORMIR COMPLETAMENTE A OSCURAS
Resulta que la mayoría de nosotras nos dormimos con alguna luz, ya sea de la computadora, de la television o simplemente alguna lampara de mesa, pero tener luces encima al momento de dormir altera nuestro sueño y no deja que durmamos bien por lo que al día siguiente estaremos cansadas además de que se hará un desacomodo en la hormona del sueño y bueno a fin de cuentas, generas estrés y poca energía que solo hará que subas de peso.
4.-LAVARTE LOS DIENTES DESPUÉS DE COMER
Este tip es más obvio de lo que parece, simplemente después de cada comida cepíllate los dientes con tu pasta normal y vas a logras dos cosas primero tendrás una mejor salud dental y dos se te van a dejar de antojas cosas, si eres como yo que cada que termina de comer se le antoja algo "dulcecito" esto es para ti, de verdad una vez que laves tus dientes te darás cuenta de que ya no quieres comer nada mas por que claramente ya no quieres ensuciar tus dientes y además el sabor no será el mismo.
5.-MEDITACIÓN
La meditación diaria es muy importante en serio muchas personas me lo recomendaban y yo jamás hacía caso, hasta que lo empecé a hacer y me di cuenta de lo mucho que ayudaba, acostumbro a hacerlo antes de dormir, por lo menos 15 min. hay diferentes maneras de meditar, te recomiendo descargar alguna aplicación o buscar algún video que te enseñen a meditar, esto reducirá tu estrés te enfocará mucho mas y si lo haces como yo antes de dormir te ayudaran a dormir mejor que a la larga notaras que ayuda a la perdida de peso.
Y estos fueron todos los tips, espero que les haya gustado y que decidan poner algunos a prueba, si lo hacen déjenmelo saber en los comentarios.
Recuerden que si quieren que hable de algún tema en especifico también me lo pueden compartir en los comentarios.
¡besoooos!
Commentaires