Los smoothie bowls se han vuelto cada vez más famosos por todo el mundo y no solo porque se ven preciosos y son super lindos de compartir en Instagram, sino también porque son muy saludables, hay para todos los gustos y le puedes agregar toppings riquísimos que te hacen amar este platillo, se consume principalmente como desayuno o brunch porque como está cargado de frutas y verduras más los cereales extras, te brinda energía para todo el día.
De verdad sentirás que estás haciendo trampa en tu dieta de lo rico ¡pero no!.
No es el platillo más rápido de preparar sin embargo para un día que te quieras consentir o simplemente que tengas un poco de tiempo de más queda excelente. (si quieres conocer desayunos rápidos y muy saludables puedes visitar mi otro artículo "desayunos saludables y rápidos").
¡Ahora comencemos con estas 5 recetas!
1.- Bowl Tropical
Ingredientes:
1/4 de piña
1-1/2 duraznos
1/2 mango
1 plátano
preparación:
congela toda la fruta y/o verdura desde antes.
después coloca todo en la licuadora o en la procesadora.
sirve frio en un bowl y decora con lo que quieras (coco rallado, nueces, almendras, granola, etc.).
2.-Bowl verde
ingredientes:
1 taza de espinaca
2 kiwis
1-1/2 manzanas verdes
1 plátano
preparación:
congela toda la fruta y/o verdura desde antes.
después coloca todo en la licuadora o en la procesadora.
sirve frio en un bowl y decora con lo que quieras (coco rallado, nueces, almendras, granola, etc.).
3.- Beachy bowl
ingredientes:
1/2 plátano
1/2 taza de frutos rojos
1/2 naranja
1 durazno
1/4 de taza de avena
2 cdas de miel
preparación:
congela toda la fruta y/o verdura desde antes.
después coloca todo en la licuadora o en la procesadora.
sirve frio en un bowl y decora con lo que quieras (coco rallado, nueces, almendras, granola, etc.).
4.-Bowl rosa
ingredientes:
3 plátanos
1/2 taza de frutos rojos
1/2 taza de betabel
preparación:
congela toda la fruta y/o verdura desde antes.
después coloca todo en la licuadora o en la procesadora.
sirve frio en un bowl y decora con lo que quieras (coco rallado, nueces, almendras, granola, etc.).
5.-Detox bowl
ingredientes:
1/2 aguacate
1 puño de col verde
1 plátano
1 taza de frambuesas
preparación:
congela toda la fruta y/o verdura desde antes.
después coloca todo en la licuadora o en la procesadora.
sirve frio en un bowl y decora con lo que quieras (coco rallado, nueces, almendras, granola, etc.).
Si te gusto alguna de estas recetas déjamelo saber, también dime si quieres que hable de algo en específico.
Sígueme en Pinterest y no olvides pasarte por mi demás contenido.
-Ma Vie Sabrina G.-
Comentarios